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高温天气要注意什么呢
公布时间:2015/6/29 14:41:37 点击: 返回

  近几日来,一下子连续高温,气温一直坚持在36摄氏度左右,让人一时适应不过来,感觉闷热得很欠好受。高温天气,往往给人们的身体、生活、工作、学习等各方面带来诸多倒运影响。那么,我们应该如何应对,注意哪些事项呢?

  1.注意自我调理好情绪。因为高温天气,最容易使人心情苦闷,脾气急躁,爱发火。所以,巨匠一定注意学会自我调理,免得窝火,不开心,伤人伤己。“心静自然凉”。

2.注意饮食上要以清淡为主。因为高温使人慵懒,本就胃口大跌,再佐以大肉大鱼等油腻食品的话,更影响食欲,对健康也没有好处,还是多吃点新鲜蔬菜和时令瓜果的好。

3.注意睡眠要充分。夏季天长夜短,巨匠往往玩到很晚才睡,天大亮了还不起来,特别是年轻人,或多或少保存这一不良习惯,最好改掉,还是准时作息的好。另外,中午应午休,时间不需要多长,但最好不要忽视。眯一会,不但对身体好,下午做事也会有精气神。

4.注意避免中暑。高温天气,最好停止户外作业或者减少时间段。宜多喝点白开水,吃西瓜,或者煮点绿豆汤什么的喝。有须要的话,可以适当准备点防暑降温之类的药品等,以备时时之需。